Tápláló, vitamindús főétel
Az egészséges táplálkozás nem nehéz. Tervezést és tudatosságot igényel. De minden falat meghálálja a belefektetett munkát.
Jutalmazd magad!
Egészséges ételekkel, a testedre való odafigyeléssel. Mikor, ha nem most? Hiszen az üzletek polcai roskadásig tele friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. Némi fantáziára van szükség, és csodálatos fogásokat készíthetünk szezonális alapanyagokból. Kiegészítve jó szénhidrátokkal és telítetlen zsírsavakkal.

Hozzávalók (2 főre)
- 1 dl quinoa
- 1,5 dl víz
- 1 db kápia paprika
- 2 db lazacfilé
- 2 db újhagyma
- 1 fél fej jégsaláta
- 3 db paradicsom
- 2 db uborka
- 4 db retek
- 10 g növényi vaj
- fél citrom leve
- 1 maréknyi friss bazsalikom
- olívaolaj
- só, bors
- magkeverék és balzsamecet (opcionális)
Moss meg alaposan minden zöldséget! Melegítsd elő a sütőt 220 fokra, közben vágd ketté a kápiapaprikát, tisztítsd meg a magoktól és a szárától. Rakd egy tepsibe a belsejével lefelé fordítva, majd mehet is a sütőbe.
A quinoát alaposan mosd át, nem csak szennyeződések, de a kesernyés íz elkerülése miatt is. A vizet forrald fel, majd öntsd hozzá ezt a tápláló álgabonát. Sózd meg, majd fedő alatt főzd negyed órát. A tűzről levéve kavard meg, majd hagyd állni még 10 percet a saját gőzében. Ha minden stimmel, akkor teljesen elfőtte a levét, a szemek pedig szépen elválnak egymástól. Ehhez kerül majd hozzá a megsült, a héjától megszabadított és apró csíkokra vágott kápia is, akárcsak a friss, egészben hagyott bazsalikomlevelek. Keverd össze az ízletes alapanyagokat, igény szerint még sózd és borsozd.
Az újhagymát, a jégsalátát, a retket, a paradicsomot és az uborkát vágd kisebb darabokra, majd az egészet keverd össze egy salátás tálban. Önts rá 2-3 evőkanál olívaolajat, szintén sózd és borsozd, illetve mehet hozzá a tápláló magkeverék is, ha nem felejtetted el felírni a bevásárlólistára. Pluszban balzsamecettel ízesítettem még.
A lazacfiléket itasd szárazra egy papírtörlővel. Sózd, borsozd, majd a felhevített sütőben, illetve a felolvasztott vajon süsd meg mindkét oldalát. Közben a fél citrom levét nyomd rá.
Gyors és egyszerű elkészíteni. A sütés és az aprítás folyamata pedig ki is kapcsolja a kattogó agyat egy háromnegyed óra erejéig.
További receptek
Barackos-kókuszos galette
A franciák kedvenc pitéje glutén-, cukor- és laktózmentes verzióban
Tápiókapuding, mézes-fahéjas szőlő
Napjaink egyik legtrendibb egészséges desszertje a te konyhádban is!
Epres-citromos mascarpone torta
Szép és ízletes sütemény. Nyáron (is) ideális vendégváró.
Paradicsomos avokádó toast
Hétvégére vagy ráérősebb reggelekre egy finom kávé mellé. Egészséges, vitaminokkal és élettel teli. Az elkészítése és persze az elfogyasztása is örömmel tölt el.
Rusztikus brokkoli-répa korongok
Egészséges, mutatós vendégváró falatoknak is ideális lehet.
Az első
Elkezdem. Elindítom a saját gasztroblogomat. Fogadjátok szeretettel a gluténmentes recepteket, az írásaimat.
Возможности выигрыша в онлайн казино, где возможности бесконечны.
Играйте и выигрывайте вместе с нами, и почувствуйте вкус победы.
Выберите свое любимое казино онлайн, и начните играть уже сегодня.
Ощутите волнение в режиме реального времени, не тратя время на поездки.
Ставьте на победу с нашими играми, и почувствуйте себя настоящим чемпионом.
Коммуницируйте и соревнуйтесь с игроками со всего мира, и докажите свое превосходство.
Играйте и выигрывайте, получая щедрые бонусы, которые принесут вам еще больше радости и азарта.
Ощутите азарт в каждой игре казино онлайн, и погрузитесь в мир бесконечных перспектив.
Получите доступ к уникальным играм и выигрывайте крупные суммы, буквально за несколько секунд.
онлайн казино казино онлайн беларусь .
Остекление балконов по выгодной цене в Петербурге, поможем выбрать подходящий вариант.
Элитное остекление для балконов в Санкт-Петербурге, с установкой и долговечной эксплуатацией.
Изысканное остекление балконов в Петербурге, по индивидуальным проектам и с использованием прочных материалов.
Качественное остекление балконов в Петербурге, с оригинальными комплектующими и возможностью долгосрочного сотрудничества.
Остекление балкона под ключ в СПб, со скидками и акциями.
застеклить балкон цена https://balkon-spb-1.ru/ .
1 доллар в тенге 1 юань в тенге .
На платформе доступны точные обменные курсы валют, обновляющиеся каждую минуту. Вы можете легко конвертировать тенге в рубли, доллары или юани бесплатно и без скрытых комиссий.
Консультация специалиста и расчет стоимости остекления на месте — узнайте больше информации https://jobs.asoprs.org/profiles/5773398-osteklenspb-osteklenspb
Лучшие натяжные потолки в СПб|Скидки на натяжные потолки в СПб|Опытные мастера по натяжным потолкам в Санкт-Петербурге|Огромный ассортимент натяжных потолков в Санкт-Петербурге|Как выбрать идеальный натяжной потолок в СПб|Тепло и гармония с натяжными потолками в Санкт-Петербурге|Эстетика и стиль с натяжными потолками в СПб|Идеальные потолки в Петербурге только у нас|Только проверенные потолки в Петербурге у нас|Последние тренды для натяжных потолков в Петербурге|Быстрое и качественное установление натяжных потолков в Санкт-Петербурге|Оптимальное решение – натяжные потолки в Петербурге|Инновации и креативность в сфере натяжных потолков в Санкт-Петербурге|Экономьте на натяжных потолках в Санкт-Петербурге|Натяжные потолки в СПб: выбор современных людей|Экспертный подход к натяжным потолкам в Петербурге|Стильные потолки в Петербурге: натяжные|Профессиональный подход к выбору и установке натяжных потолков в Санкт-Петербурге|Персональные решения для вас: натяжные потолки в Петербурге|Бонусы использования натяжных потолков в Санкт-Петербурге|Технологические новинки для натяжных потолков в Санкт-Петербурге|Эксклюзивные услуги по монтажу натяжных потолков в Петербурге|Современные тренды в создании потолков: натяжные потолки в Санкт-Петербурге|Компр
стоимость метра натяжного потолка под ключ https://potolki-spb-1.ru/ .
Узнайте, где препараты для потенции по выгодной цене прямо сейчас – сиалис купить в минске
увеличение тэп https://4dekor.ru/kogda-nuzhno-uvelichenie-tep.html/ .
Мы собрали для вас важные темы для пользователей из Казахстана на тему https://paripartners28.com/ и привели решения. Применение промокодов при создании аккаунта и при первом пополнении счёта предоставляет шанс увеличить баланс на счёте и получить больше возможностей для ставок.
Znalezienie uczciwego kasyna spośród setek kasyn online nie jest łatwe. Najlepsze rankingi kasyn online w České w internecie pomagają w wyborze dobrego kasyna online i stają się narzędziem do monitorowania. Gracz może śledzić nowe promocje, turnieje i gry na pieniądze w kasynie online z maksymalnym procentem zwrotu https://cz-kasina.cz/
телеграм-канал Вавада – это ваш путь к победам! Переходите на официальное зеркало Vavada и выигрывайте призы
In der Welt des Glücksspiels sind Online-Casinos längst zu einer der beliebtesten Arten geworden, um spannende Spiele zu genießen. Mit der stetig wachsenden Zahl an Plattformen ist es jedoch entscheidend, sich für die richtigen Online-Casinos zu entscheiden. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die verschiedenen Aspekte von Online-Casinos https://de-onlinecasinos.com/
шпинель https://spinelgems.ru/
какой камень для рака женщины https://stonesforcrabs.ru/
dako-jobcenter.com
лунный камень знак зодиака https://moonlystone.ru/
Encontrar um cassino justo entre centenas de cassinos online não é fácil. Os melhores rankings de cassinos online no Brasil na internet ajudam na escolha de um bom cassino online e se tornam uma ferramenta de monitoramento https://cassinobrasilio.com/
Мы собрали специально для вас актуальные вопросы игроков из Казахстана на тему https://1xbet-kz-promokody-bk.top/ и их решения. Ввод промокодов при регистрации и начальном депозите помогает увеличить баланс и улучшить стартовые условия игры.
красные и розовые камни https://redpinkstones.ru/
Тақырыпты жан-жақты сараптаймыз: https://bonusy-promokody-1xbet-kazahstan.com/. Және оларды қалай қолдануға болатынын біле аласыз.
Есептелген бонустарды ақшаға айырбастауға және шоттан шығаруға немесе букмекерлік кеңсенің промокодтар дүкенінде қолдануға болады.
We have collected for you main questions players from Nigeria on the topic https://asianewsvideo.com/ with comprehensive answers. Activating promo codes while registering and initial account top-up provides the opportunity to boost the account amount and improve starting conditions for the game.
Попробуйте свою удачу в лучших онлайн казино, где ставки высоки.
Попробуйте свои силы вместе с нами, и почувствуйте вкус победы.
Обнаружьте свое новое казино онлайн, и начните выигрывать уже сегодня.
Играйте и побеждайте в режиме живого казино, не выходя из дома.
Выигрывайте крупные суммы при помощи наших игр, и покажите всем, кто здесь главный.
Насладитесь игровым процессом вместе с игроками со всех уголков планеты, и станьте лучшим из лучших.
Получите бонусы и призы за активную игру, которые принесут вам еще больше радости и азарта.
Играйте и наслаждайтесь азартом в каждой ставке, и погрузитесь в мир бесконечных перспектив.
Станьте частью казино онлайн и получите доступ к эксклюзивным играм, буквально за несколько секунд.
казино онлайн беларусь казино онлайн .
Уборка парковки https://chistka-parkinga-spb-lo.ru/
Nowe Kasyna z Bonusem Bez Depozytu – Darmowe Gry Kasyno Online. Bonus bez depozytu w kasynie to możliwość gry w gry kasynowe na prawdziwe pieniądze bez konieczności wpłacania środków na konto. Bonusy bez depozytu są częścią programu lojalnościowego kasyna online i są przeznaczone dla nowych graczy z Polski https://kasynazbezdepozytu.pl/
Мытье цеха https://chistka-prom-pomeshchenij-spb.ru/
Finding a fair casino among hundreds of online casinos is not easy. The best online casino rankings on the internet help in choosing a good online casino and become a tool for monitoring. Players can track new promotions, tournaments, and real money games at online casinos with the highest return percentage https://vlcngrand.com/
партнерка 1 вин
http://pnk-region.ru/
Надежный источник для заказа качественных товаров уже доступен. Подробности по ссылке: купить сиалис
Мы собрали для вас актуальные темы для жителей Казахстана на тему https://paripartners28.com/oshibki-avtorizatsii-i-ih-reshenie/1xbet-apk-yuklab-olish.php с ответами и решениями. Ввод бонусных кодов во время регистрации и в процессе начального пополнения предоставляет шанс повысить баланс для игры и получить лучшие стартовые условия.
отели екатеринбурга в центре
Мы подготовили актуальные темы для казахстанских игроков и предложили ответы на них: 1xbet promo code for registration. Использование специальных кодов при регистрации нового аккаунта и при первом пополнении счёта позволяет существенно увеличить сумму на счёте и обеспечить выгодный старт игры
https://everest.ro/wp-content/pages/cod_promotional_1xbet.html
Работаем только в рамках закона. Все наши справки соответствуют официальным требованиям и принимаются в любых учреждениях Москвы. Здесь вы сможете справка форма 003 в у купить https://med-spravki-moscow.ru/services/voditelskie/spravka-003-v-u/
Корпоративная электронная почта — это система обмена сообщениями, разработанная для использования организациями и компаниями, которая обеспечивает профессиональную коммуникацию между сотрудниками, клиентами и партнерами. Она включает в себя доменное имя, связанное с компанией, что придает адресам электронной почты официальный вид (например, имя@компания.ru). Подробнее по ссылке https://korp-pochta.ru/
https://www.ukrinformer.com.ua/pogoda-v-borodjanci/
Мы составили ключевые темы для казахстанских пользователей и дополнили их ответами: https://spacescriptor.com/. Ввод промокодов при открытии нового аккаунта и при первоначальном пополнении баланса даёт возможность обеспечить больше возможностей для игры и создать лучшие условия для начала.
Попробуйте свою удачу в лучших онлайн казино, где ставки высоки.
Получайте азарт и адреналин вместе с нами, и получите незабываемые впечатления.
Сделайте свой выбор в пользу казино онлайн, и начните зарабатывать уже сегодня.
Играйте и побеждайте в режиме живого казино, не покидая своего уютного кресла.
Выигрывайте крупные суммы при помощи наших игр, и покажите всем, кто здесь главный.
Играйте вместе с друзьями и соперниками со всего мира, и покажите свои лучшие результаты.
Получите бонусы и призы за активную игру, которые сделают вашу игру еще более увлекательной.
Почувствуйте свободу и возможность выбора в каждой игре, и готовьтесь к бесконечным выигрышам.
Получите доступ к уникальным играм и выигрывайте крупные суммы, буквально за несколько секунд.
онлайн казино беларусь онлайн казино .
Мы подготовили часто задаваемые вопросы игроков Казахстана на тему https://k-arabam.ru/ и их решения. Активация промокодов при создании аккаунта и первом депозите предоставляет шанс увеличить стартовый баланс и сделать старт игры более выгодным.
Ваша удача ждет вас в онлайн казино, где возможности бесконечны.
Играйте и выигрывайте вместе с нами, и ощутите атмосферу азарта и волнения.
Сделайте свой выбор в пользу казино онлайн, и начните выигрывать уже сегодня.
Почувствуйте атмосферу настоящего казино в режиме онлайн, не покидая своего уютного кресла.
Играйте в увлекательные игры с высокими коэффициентами выигрыша, и станьте настоящим мастером азарта.
Насладитесь игровым процессом вместе с игроками со всех уголков планеты, и покажите свои лучшие результаты.
Получите бонусы и призы за активную игру, которые сделают вашу игру еще более увлекательной.
Ощутите азарт в каждой игре казино онлайн, и наслаждайтесь бесконечными возможностями.
Играйте в игры, недоступные где-либо еще, буквально за несколько секунд.
онлайн казино казино онлайн беларусь .
Мы создали ключевые ответы для жителей Казахстана и предложили решения на все вопросы: 1xbet apostas. Ввод промокодов при регистрации аккаунта и при первом депозите предоставляет возможность увеличить стартовый баланс и обеспечить удачный старт игры.
Мы подобрали главные вопросы для казахстанских игроков с ответами и решениями: https://mp3hiton.ru/. Использование специальных кодов в момент регистрации и в процессе начального пополнения помогает увеличить стартовые средства и получить больше возможностей для ставок
https://mellstroybonus.ru/
Witamy w Slotico! Tutaj znajdziesz unikalną kolekcję kasyn online. Slottica PL oferuje setki gier, od klasycznych automatów do gier po nowoczesne automaty wideo i ekscytujące gry stickman na żywo.
Живые игры 1xBet — это максимальное погружение и реальные эмоции. Подробнее здесь: 1xbet слоты зеркало
Biography of Spanish footballer Pedri https://pedri-bd.com statistics at Barcelona, ??games with teammate Gavi, inclusion in the national team for Euro, meme with Cristiano Ronaldo.
Biography of Spanish footballer Pedri https://pedri-bd.com statistics at Barcelona, ??games with teammate Gavi, inclusion in the national team for Euro, meme with Cristiano Ronaldo.
супрастин цена таблетки инструкция по применению взрослым от чего помогает https://opjatalerg.ru/ .
Службы откачки канализации в Слуцке, круглосуточно.
Оперативная откачка канализации в Слуцке, с использованием современного оборудования.
Экстренная откачка канализации в Слуцке, по доступной стоимости.
Актуальные услуги откачки канализации в Слуцке, по выгодным условиям.
Экстренная откачка канализации в Слуцке, по доступной цене.
Оперативная откачка канализации в Слуцке: круглосуточно, с выездом в любую точку города.
Услуги по откачке канализации в Слуцке, по выгодной стоимости.
Экстренная откачка канализации в Слуцке, с быстрым выездом на объект.
Откачка канализации в Слуцке: оперативно и качественно, с использованием современного оборудования.
откачка туалетов Слуцк услуги ассенизатора в Слуцке .
W Polsce, podobnie jak w wielu innych krajach, zainteresowanie kasynami online nadal rośnie. Szybki rozwój technologii i nowe platformy do gier sprawiają, że proces gry staje się jeszcze bardziej ekscytujący i wciągający. Dla tych, którzy szukają najlepszych kasyn online w Polsce na prawdziwe pieniądze, oto nasz TOP kasyn online w Polsce. https://grykasynonline.pl/
Users can activate No Deposit Free Spins for registration, with a special promo code, or through active bets. These are free spins. No Deposit Free Spins can be used on specific slot machines. We will tell you more about where to get No Deposit Free Spins for registration at a online casino in Canada. https://ca-feespins.com/