Vegán tejberizs, ribizli
IR-barát. Barna rizsből készül. Cukormentes. Az egészségtudatos életmód egyik szeretett reggelije vagy vacsorája lehet, diétába is könnyen beilleszthető.
IR-barát verzió
A tejberizs sokunk gyerekkori kedvence. Imádtam, ahogy anyu készítette, tejesen, puha riszszemekkel, sok kakaóval vagy fahéjjal, nah meg persze cukorral megszórva. Azóta felnőttünk, a szervezetünk pedig sokunknak jelzett, hogy ideje változtatni az étkezési szokásokon. Jómagam ekkor űztem ki teljesen a glutént az életemből (sok év után kiderült, hogy nem fogyaszthatom), de az inzulinszintem sem volt fényes, a hormonháztartásról meg már ne is beszéljünk. Ez a verzió (ami ugyan nem győzi le a gyerekkorit) diétába is könnyen beilleszthető, reggelire vagy vacsorára, hidegen és melegen is ideális lehet.
Hozzávalók
- 120 g barna rizs
- 6,5 dl mandulatej
- 2,5 dl víz
- 3 ek eritrit
- 120 g ribizli
- kakaó a szóráshoz
- friss mentalevelek díszítéshez
Miért inkább a teljesértékű barnát? Ugyan nem olyan csilivili, mint fehér társa, de a szervezetünk számára valamennyi fontos tápanyagot tartalmazza és a glikémiás indexe is kedvezőbb (55, azaz közepes, míg a fehér rizsé már a magas kategóriába esik). A legnagyobb különbség, hogy a barna rizs nem finomított, nem esik át a hántolási folyamaton, azaz a korpát és a csírát is tartalmazza, nem csak a magot, ezáltal jóval magasabb a rosttartalma. Nagyon jó mangán-, kácium- és magnéziumforrás. Nyugtatja az idegeket, segíti az emésztést.
Lépésről lépésre
1. lépés
Mosd meg a rizst (van, aki ajánlja egy egész éjszakára beáztatni, én most ezt nem tettem meg), tedd fel főni annyi vízzel, hogy ellepje (a 2,5 dl kímért adagból). Ahogy párolog alóla, pótold.
2. lépés
Egész sokáig elhúztam a főzését, közepes lángon másfél órát főztem, de lehet ezt nagybb lángon, rövidebb idő alatt is abszolválni. Akármelyik megoldást is választod, ne hagyd magára. Kavargatást igényel. A víz után mehet hozzá a tej, kb deciliterenként, 10 percenként.
3. lépés
Mehet hozzá a 3 evőkanál eritrit. Addig főzd, míg meg nem puhulnak a szemek. Ha úgy ítéled meg, hogy nem elég krémes, akkor nyugodtan önts még rá tejet. Ízlés kérdése, ki hogyan szereti.
4. lépés
A ribizli felét törd össze villával, majd a főzés utolsó 2-3 percében keverd hozzá a tejberizshez. A megmaradt szemek egy részét is óvatosan hozzáforgathatod, a többi pedig maradjon díszítéshez. Tálalás után szórd még meg kakaóporral, illetve friss mentalevelekkel.
További receptek
Barackos-kókuszos galette
A franciák kedvenc pitéje glutén-, cukor- és laktózmentes verzióban
Tápiókapuding, mézes-fahéjas szőlő
Napjaink egyik legtrendibb egészséges desszertje a te konyhádban is!
Lazac, kápiás quinoa, saláta
Nyár van. Minden roskadásig tele friss zöldségekkel. Most élvezzük ki.
Epres-citromos mascarpone torta
Szép és ízletes sütemény. Nyáron (is) ideális vendégváró.
Paradicsomos avokádó toast
Hétvégére vagy ráérősebb reggelekre egy finom kávé mellé. Egészséges, vitaminokkal és élettel teli. Az elkészítése és persze az elfogyasztása is örömmel tölt el.
Rusztikus brokkoli-répa korongok
Egészséges, mutatós vendégváró falatoknak is ideális lehet.
Az első
Elkezdem. Elindítom a saját gasztroblogomat. Fogadjátok szeretettel a gluténmentes recepteket, az írásaimat.
Получите займы в лучших МФО без проверок и звонков оператора. Мгновенная выдача займов всем на карту, минимум требований!
Howdy! I’m at work surfing around your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts! Carry on the great work!
https://samosoboj.ru/
Superb, what a web site it is! This blog presents valuable data to us, keep it up.
зеркало Banda Casino
Обучение операторов лазерных станков
Предоставляем услуги по обучению операторов лазерных станков, что позволяет максимально эффективно использовать все возможности оборудования.
лазерный станок чпу для резки металла лазерный станок для резки металла купить .
Микрозайм на карту без проверок и звонков — это удобный способ быстро получить деньги, без звонков и проверок. Оформление онлайн за несколько минут.
Решения для резки металла любого типа
Мы предлагаем лазерные станки, подходящие для резки металла различной толщины и типа, включая сталь, алюминий и другие сплавы.
лазерная резка металла станок лазерные станки для резки металла .
https://pdx.eater.com/venue/46809/khun-pic-s-bahn-thai
If you are going for most excellent contents like me,
just go to see this site daily since it offers feature contents, thanks
Marathonbet — твой шанс на большой выигрыш! Получи промокод для первой ставки и начни играть с уверенностью в своих силах. Заблокировали сайт? Зеркала всегда доступны, чтобы ты мог зарабатывать без преград.
go
Кабель силовой медный — это гарантия надежной передачи электроэнергии с минимальными потерями. Его прочность и долговечность делают его незаменимым в условиях повышенных нагрузок.
Yesterday, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!
поперло казино
Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is excellent blog. An excellent read. I’ll definitely be back.
сайт Banzai Bet
Hi to all, for the reason that I am really eager of reading this weblog’s post to be updated on a regular basis. It contains fastidious data.
personal growth
Согласование перепланировки помещения — это процесс, требующий профессионального подхода и знания всех нормативных актов. Наша команда обеспечивает разработку проекта, получение технического заключения и согласование всех изменений с городскими службами. Мы берём на себя все заботы, чтобы вы могли сконцентрироваться на своих делах, не отвлекаясь на бюрократические вопросы.
Hey would you mind sharing which blog platform you’re using?
I’m going to start my own blog soon but I’m having a tough
time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and
I’m looking for something completely unique.
P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!
Срочные новости Казахстан kazlenta.kz
Главные пенсия с 1 января уже на онлайн проекте. Мы постоянно выкладываем свежую информацию об эпизодах, пытаясь проверять её достоверность. Все важные события в области автомобилистики, новости, дтп, общество. Непременно сохраните наш публичный веб сайт и разошлите друзьям. Только здесь все точные и вовремя отправленные новости о Казахстане.
Благодаря нашему многолетнему опыту работы в сфере микрофинансирования, мы знаем, какие решения лучше всего подходят для различных жизненных ситуаций. Мы предлагаем широкий выбор кредитных продуктов, которые удовлетворяют самые разные потребности наших клиентов, от краткосрочных займов до долгосрочного финансирования с гибкими условиями возврата.
займы займ .
Наш сервис — это не просто подбор микрозаймов, это комплексная поддержка и помощь на всех этапах процесса кредитования. Мы предоставляем своим клиентам прозрачные и понятные условия, чтобы они могли принимать обоснованные решения.
микрокредит казахстан микрозаймы .
Sahabet en yuksek bonuslar? sunuyor – Sahabet
Sahabet Casino Sahabet .
Евроремонт квартир в Алматы – ТОО „Ваш-Ремонт” помжет Вам от идеи до реализации. Надежно, качественно и в срок. Мы предлагаем полный спектр услуг: от дизайна интерьера до отделочных работ любой сложности. Доверьте свой ремонт опытным специалистам и получите идеальный результат.
Insgesamt war meine Erfahrung mit Frumzi Casino großartig.
Von der umfangreichen Spielbibliothek bis hin zum hilfsbereiten Kundensupport war alles
top. Das schlanke Website-Design steigert das Spielerlebnis zusätzlich, und ich habe das Gefühl,
Teil einer Community zu sein. Definitiv einen Versuch wert!
Мы занимаемся вывозом мусора газелями разной модификации от стандартных 6 м3 до больших 14 м3 есть также грузчики, работаем по Московской области. Преимущества вывоза мусора газелью в том, что она самая дешёвая услуга вывоза мусора.
Подробный гид по вывозу мусора газелью, не требующий лишних усилий.
Преимущества использования газели для вывоза мусора, которые важно знать.
Список разрешенных для перевозки грузов газелью, и какие ограничения существуют.
Как сэкономить на вывозе мусора газелью, сотрудничая с профессионалами.
Как избежать неприятностей при вывозе мусора газелью, учитывая все нюансы.
вывоз строительного мусора газелью вывоз мусора газелью .
Bei Verde Casinofühle ich mich, dass meineErfahrungals Spielerhoch geschätzt
wird. DerKundensupportreagiertschnell, und dieBonisind immerinteressant.
Ichliebees, dass sie so vieleZahlungsoptionenanbieten, was alleseinfachermacht.
Eintoller SpotzumZocken!
Встречайте: марафонбет букмекерская мобильная версия! Теперь ставки доступны не только на диване, но и в любом другом месте, где есть интернет. Приложение для тех, кто привык побеждать!
фаворит спорт — отличное место для ставок на спорт. Широкий выбор событий, быстрые выплаты и надёжная поддержка делают платформу популярной среди любителей спорта. Попробуйте и оцените сами!
Зенит Вин — это название, которое стало символом успешных ставок. На сайте зенит вин вы найдете не только разнообразные спортивные события, но и привлекательные коэффициенты, которые помогут вам увеличить свои выигрыши. Программа лояльности и акции для новых игроков делают платформу особенно привлекательной. Присоединяйтесь к Зенит Вин и откройте для себя новые горизонты в мире спортивных ставок.
This page truly has all of the info I wanted about this subject and didn’t know who to ask.
накрутка поведенческих факторов программа топ мейкер
Hello there! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept talking about this. I will forward this write-up to him. Pretty sure he will have a good read. Thank you for sharing!
порно
Thank you a bunch for sharing this with all folks you really recognise what you’re speaking approximately! Bookmarked. Please also visit my site =). We will have a link trade contract among us
накрутка пф москва
OknaAlum предлагает алюминиевые окна, которые отличаются высокой стойкостью к воздействию внешней среды. Наши окна не подвержены коррозии и сохраняют свою привлекательность на протяжении многих лет. На сайте oknaalum.ru вы найдёте подробную информацию о наших окнах, которые обеспечат вашему дому надёжную защиту и придадут эстетичный вид. OknaAlum — это выбор, который проверен временем и качеством.
It’s remarkable designed for me to have a web page, which is valuable designed for my know-how. thanks admin
накрутка пф рост трафика онлайн
Ich habedie ganze Cliquezu Spinsy Casinoeingeladen, und sie sindbegeistert.
Diegroßen Optionenund diespannenden Turnieremachen das Casino zu einemsuperOrt fürjeden, dergerne zockt.
Jeder findet hier etwasCooles, und dieRewardsmachen es noch besser.
Компания OknaAlum предлагает высококачественные алюминиевые окна, которые сочетают современный дизайн и долговечность. Продукция отличается отличной тепло- и звукоизоляцией, устойчивостью к коррозии и лёгкостью в уходе. На сайте oknaalum.ru вы можете узнать больше о наших окнах и выбрать подходящие для вашего дома варианты. Установка окон от OknaAlum — это не просто инвестиция в комфорт, но и в долговечный стиль вашего жилья.
Хотите вновь ощутить дух Дикого Запада? Смотреть вестерны — это как открыть портал в прошлое, полное битв, выживания и чести. Платформа предлагает множество фильмов с захватывающими сюжетами и характерными персонажами, которые воплощают свободу и риск. Начните свой просмотр и погрузитесь в незабываемую атмосферу.
Right now it seems like BlogEngine is the preferred blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
регистрация Vega Casino
Do you have a spam issue on this site; I also am a blogger, and I was curious about your situation; we have developed some nice practices and we are looking to swap techniques with other folks, why not shoot me an e-mail if interested.
вход банда казино
Ищете мальчики по вызову донецк для новых ощущений? Наш сайт предлагает только реальные анкеты парней, готовых к ярким встречам. Забудьте о скуке — выберите партнера, который соответствует вашим желаниям, и подарите себе незабываемый опыт.
Discover the high-stakes world of Aviator, a crash-style game taking India by storm. With rising multipliers and the challenge to „cash out” before the plane disappears, players get a rush unlike any traditional slot game.
aviator game online aviator game real money .
Американские фильмы смотреть онлайн kinosklad.net
Планировали найти смотреть дорамы с русской озвучкой в сети интернет, это к нам. Кроме того на почти все фильмы посетители нашего сайта написали отзывы, можете их прочитать, а также написать собственный. Желаем эффектных картинок, чистого звука и захватывающих сюжетов.
Комедии онлайн смотреть на kinonix.net
Хотели лучшие фильмы онлайн бесплатно уже сейчас, тогда переходите на kinonix.net и желаем Вам приятного просмотра. Гораздо удобнее, когда все фильмы отобраны в одном месте, чем искать каждый раз посторонние видео плееры для очередного кино. Смотрите сами, приглашайте близких и детей к просмотру.
Aviator is India’s go-to for fast-paced, decision-based gambling. The challenge? Cash out at the peak or risk it all. With real-money rounds and demos, this game brings a unique level of engagement to the online casino scene.
aviator money game online aviator game .
Цена доставки груза из Турции в Россию зависит от типа груза и выбранного вида транспорта. AntikKargo предлагает экономически выгодные и безопасные решения. Мы обеспечиваем надежное сопровождение груза с учетом всех требований и обеспечиваем сохранность товаров. Оперативность и гибкость условий делают сотрудничество с нами разумным выбором для вашего бизнеса.
Мобильная версия сайта БК Зенит — ваши любимые ставки всегда под рукой. Комфорт и скорость на новом уровне!
Do you have any video of that? I’d want to find out more details.
best online casinos
взять микрозайм без процентов первый раз
Most Popular Earning App in Pakistan|Ideal Earning Option in Pakistan|Earning in Pakistan: New Approach|Earning App in Pakistan: Benefits|Profitable Earning App in Pakistan|Pakistan Earning Opportunities|Processing App in Pakistan: Proven Tool|Pakistan High Paying App for earnings|Interesting opportunities for earning in Pakistan|Innovative approach to earning in Pakistan
earn money app pakistan best money earning app in pakistan .
Top Apps to Make Money in Pakistan, For Extra Income, Unusual Ways to Make Money in Pakistan, Ideal Options for Making Money in Pakistan, For Beginners and Professionals, Earning money in Pakistan using applications: is it real?, Legal applications for earning money in Pakistan, Modern ways to earn money in Pakistan through applications, with new opportunities for earning money, to increase financial flow, Successful ways to make money in Pakistan, Promising apps for making money in Pakistan, which are worth trying, for making money quickly, Effective apps for making money in Pakistan: check it out yourself, Popular apps for making money in Pakistan: choose the best, New platforms for earning money in Pakistan, Interesting apps for earning money in Pakistan: choose the bestbest earning app in pakistan best online earning websites in pakistan .
Yesterday, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
бонус bitz casino
По поиску колыбельные для малышей для быстрого засыпания слушать Вы на правильном пути. Колыбельные — это начальная музыка, которую услышит Ваш ребенок, поэтому она должна быть спокойная и расслабляющая, чтобы сон был максимально крепким. А после сна, чтобы пробуждение было активным и озорным.