Brokkoli-répa korongok
Vendégváráshoz, filmezéshez, esti csipegetéshez. De vacsorának is ideális, tartalmas és laktató.
Maradékmentés
Igyekszem minden alapanyagot felhasználni a hűtőmből. Tényleg nagy maradékmentő vagyok. Hozok majd a témában több receptet is, de például ez is így született meg. Négy db sárgarépa és egy néhány napja megvásárolt – de a tervek szerint végül fel nem használt – brokkoli árválkodott a zöldségek között a hűtőben. Egészen jó sorsuk lett végül.
Hozzávalók
- 4 db kisebb sárgarépa (kb 130 g)
- 1 db (500 g) brokkoli
- 2 db tojás
- 2 ek kukoricadara
- 2 ek sörélesztőpehely
- 3 ek gluténmentes kenyérmorzsa
- 60 g reszelt sajt
- 150 g görög joghurt
- 0,5 db citrom
- 10 levél friss zsálya
- só, bors
- kókuszolaj a sütéshez
Ez klasszikusan az a recept, ami nagyon egyszerűen elkészíthető „normál”, azaz nem gluténmentes változatban is. A kukoricadara és a GM panírmorzsa helyett használj normál panírmorzsát. Ha tudod, a sörélesztőpelyhet így se hagyd el, hiszen egy extra fehérjeforrásként működő alapanyag. Sajtos íze miatt, maga a reszelt sajt is helyettesíthető vele, abban az esetben, ha laktózmentes verzióban szeretnénk elkészíteni. Görög joghurtból pedig szinte már minden üzlet polcán találunk mentes változatot.
Hogyan süsd meg?
1. lépés
Úgy, hogy előtte főzd meg vagy párold a zöldségeket. A brokkolit szedd rózsáira, a répát tisztítsd meg és vágd nagyobb hasábokra. Sós vízben főzd meg: a brokkolit kb 15, a répát 25 percig.
2. lépés
Szűrd le, hagyd kicsit hűlni, majd aprítsd fel a képen is látható módon: a répát apró kockákra, a brokkolit kis darabokra.
3. lépés
A felaprított zöldségekhez mehet a tojás, a sörélesztőpehely, a kukoricadara, a panírmorzsa, a reszelt sajt, illetve só és bors ízlés szerint. Az egészet keverd, majd gyúrd jól össze.
4. lépés
Egy serpenyőben hevíts fel kókuszolajat. A zöldséges masszából formálj a kezed segítségével kis korongokat. Ha kicsit szétesik, ne ess kétségbe, hiszen az olajban szépen összesül majd. Süsd barnára az egyik, majd a másik oldalát. Óvatosan fordítsd! Ne tocsogjon az olajban, de ha elfogy alóla, pótold.
5. lépés
Tunkoláshoz keverd össze a görög joghurtot a fél citrom levébel és reszelt héjával, az apróra vágott friss zsályalevelekkel, sóval és borssal.
Jó tunkolást! Jó étvágyat!
További receptek
Barackos-kókuszos galette
A franciák kedvenc pitéje glutén-, cukor- és laktózmentes verzióban
Tápiókapuding, mézes-fahéjas szőlő
Napjaink egyik legtrendibb egészséges desszertje a te konyhádban is!
Lazac, kápiás quinoa, saláta
Nyár van. Minden roskadásig tele friss zöldségekkel. Most élvezzük ki.
Epres-citromos mascarpone torta
Szép és ízletes sütemény. Nyáron (is) ideális vendégváró.
Paradicsomos avokádó toast
Hétvégére vagy ráérősebb reggelekre egy finom kávé mellé. Egészséges, vitaminokkal és élettel teli. Az elkészítése és persze az elfogyasztása is örömmel tölt el.
Az első
Elkezdem. Elindítom a saját gasztroblogomat. Fogadjátok szeretettel a gluténmentes recepteket, az írásaimat.
Секреты успешной покупки входной металлической двери, идеально впишется в интерьер.
Места, где можно приобрести качественную входную металлическую дверь.
Как не ошибиться с выбором входной металлической двери.
Почему стоит выбрать металлическую входную дверь.
входная дверь дверь металлическая .
Как выбрать между дверью одного бренда и дверью другого.
Мы собрали основные вопросы пользователей из Казахстана на тему https://alpari-russia.net/ и подготовили ответы. Ввод промокодов на этапе регистрации и начальном депозите позволяет увеличить баланс и улучшить стартовые условия игры.
pejuang-kasino.online
Как выбрать идеальную входную металлическую дверь, идеально впишется в интерьер.
Места, где можно приобрести качественную входную металлическую дверь.
Что учесть при выборе входной металлической двери.
Преимущества металлических входных дверей перед другими видами.
заказать входную дверь дверь металлическая входная .
В чем отличия входных металлических дверей разных производителей.
https://odnazhdyvskazke-tv.ru/
Лучшее казино для аркадных игр | Развлечения и азарт в аркадном казино | Увлекательные аркадные игры и безграничный азарт | Азартные аркады и огромные выигрыши | Аркадные игры и азарт ждут вас здесь | Играйте в аркадные игры и выигрывайте деньги | Уникальные аркадные игры ждут вас | Увлекательные аркады и возможность заработать деньги | Уникальные аркадные развлечения только здесь | Играйте в аркадные игры и выигрывайте деньги | Играйте в лучшие аркады и выигрывайте призы | Уникальные аркадные игры и азарт в казино | Онлайн казино с самыми популярными аркадами | Новейшие аркадные игры на ваш выбор | Аркадные развлечения для всех | Побеждайте в аркадных играх и получайте призы
arkada casino онлайн аркада онлайн .
Играйте в аркадные игры в лучшем онлайн казино | Развлечения и азарт в аркадном казино | Победите в аркадах и станьте миллионером | Аркады и азартные развлечения в одном месте | Играйте в увлекательные аркады и выигрывайте призы | Уникальные аркады только у нас | Погрузитесь в мир аркадных развлечений и азарта | Играйте в аркады и выигрывайте деньги | Аркады и азарт для настоящих игроков | Побеждайте в аркадных сражениях и получайте выигрыши | Играйте в лучшие аркады и выигрывайте призы | Уникальные аркадные игры в вашем распоряжении | Играйте в аркадные игры и выигрывайте деньги | Побеждайте в аркадах и получайте выигрыши | Аркадные сражения и азарт для настоящих игроков | Увлекательные аркады и возможность заработать деньги
arkada регистрация arkada casino online .
Детская мафия на день рождения