Vegán tejberizs, ribizli
IR-barát. Barna rizsből készül. Cukormentes. Az egészségtudatos életmód egyik szeretett reggelije vagy vacsorája lehet, diétába is könnyen beilleszthető.
IR-barát verzió
A tejberizs sokunk gyerekkori kedvence. Imádtam, ahogy anyu készítette, tejesen, puha riszszemekkel, sok kakaóval vagy fahéjjal, nah meg persze cukorral megszórva. Azóta felnőttünk, a szervezetünk pedig sokunknak jelzett, hogy ideje változtatni az étkezési szokásokon. Jómagam ekkor űztem ki teljesen a glutént az életemből (sok év után kiderült, hogy nem fogyaszthatom), de az inzulinszintem sem volt fényes, a hormonháztartásról meg már ne is beszéljünk. Ez a verzió (ami ugyan nem győzi le a gyerekkorit) diétába is könnyen beilleszthető, reggelire vagy vacsorára, hidegen és melegen is ideális lehet.
Hozzávalók
- 120 g barna rizs
- 6,5 dl mandulatej
- 2,5 dl víz
- 3 ek eritrit
- 120 g ribizli
- kakaó a szóráshoz
- friss mentalevelek díszítéshez
Miért inkább a teljesértékű barnát? Ugyan nem olyan csilivili, mint fehér társa, de a szervezetünk számára valamennyi fontos tápanyagot tartalmazza és a glikémiás indexe is kedvezőbb (55, azaz közepes, míg a fehér rizsé már a magas kategóriába esik). A legnagyobb különbség, hogy a barna rizs nem finomított, nem esik át a hántolási folyamaton, azaz a korpát és a csírát is tartalmazza, nem csak a magot, ezáltal jóval magasabb a rosttartalma. Nagyon jó mangán-, kácium- és magnéziumforrás. Nyugtatja az idegeket, segíti az emésztést.
Lépésről lépésre
1. lépés
Mosd meg a rizst (van, aki ajánlja egy egész éjszakára beáztatni, én most ezt nem tettem meg), tedd fel főni annyi vízzel, hogy ellepje (a 2,5 dl kímért adagból). Ahogy párolog alóla, pótold.
2. lépés
Egész sokáig elhúztam a főzését, közepes lángon másfél órát főztem, de lehet ezt nagybb lángon, rövidebb idő alatt is abszolválni. Akármelyik megoldást is választod, ne hagyd magára. Kavargatást igényel. A víz után mehet hozzá a tej, kb deciliterenként, 10 percenként.
3. lépés
Mehet hozzá a 3 evőkanál eritrit. Addig főzd, míg meg nem puhulnak a szemek. Ha úgy ítéled meg, hogy nem elég krémes, akkor nyugodtan önts még rá tejet. Ízlés kérdése, ki hogyan szereti.
4. lépés
A ribizli felét törd össze villával, majd a főzés utolsó 2-3 percében keverd hozzá a tejberizshez. A megmaradt szemek egy részét is óvatosan hozzáforgathatod, a többi pedig maradjon díszítéshez. Tálalás után szórd még meg kakaóporral, illetve friss mentalevelekkel.
További receptek
Barackos-kókuszos galette
A franciák kedvenc pitéje glutén-, cukor- és laktózmentes verzióban
Tápiókapuding, mézes-fahéjas szőlő
Napjaink egyik legtrendibb egészséges desszertje a te konyhádban is!
Lazac, kápiás quinoa, saláta
Nyár van. Minden roskadásig tele friss zöldségekkel. Most élvezzük ki.
Epres-citromos mascarpone torta
Szép és ízletes sütemény. Nyáron (is) ideális vendégváró.
Paradicsomos avokádó toast
Hétvégére vagy ráérősebb reggelekre egy finom kávé mellé. Egészséges, vitaminokkal és élettel teli. Az elkészítése és persze az elfogyasztása is örömmel tölt el.
Rusztikus brokkoli-répa korongok
Egészséges, mutatós vendégváró falatoknak is ideális lehet.
Az első
Elkezdem. Elindítom a saját gasztroblogomat. Fogadjátok szeretettel a gluténmentes recepteket, az írásaimat.
Профессиональные seo https://seo-optimizaciya-kazan.ru услуги для максимизации онлайн-видимости вашего бизнеса. Наши эксперты проведут глубокий анализ сайта, оптимизируют контент и структуру, улучшат технические аспекты и разработают индивидуальные стратегии продвижения.
Сравнение различных видов натяжных потолков
натяжні стелі ціна за квадратний метр https://naryazhnistelifrtg.kiev.ua/ .
Военный арсенал мечты на вашем пороге, только у нас.
Как выбрать лучшее снаряжение для военных операций, только у нас.
Лучшее оборудование для армии и спецслужб, заказывайте.
Как выбрать идеальное снаряжение для задач, только у нас.
Оптимальное снаряжение для военных целей, используйте.
Оружие высочайшего качества для настоящих героев, заказывайте.
Секрет успеха на поле боя: правильное снаряжение, только у проверенных поставщиков.
Мощное вооружение для армии и спецназа, однозначно у проверенных поставщиков.
Как выбрать идеальное снаряжение для задач, только у нас.
магазин військового одягу магазин військового одягу .
Играй в казино Vavada и выигрывай крупные суммы денег, получай удовольствие.
Выбери Vavada и окунись в мир азарта, играй по-крупному.
Vavada – это возможность почувствовать волнение, делай выигрышные ставки.
Быстрый старт в мире азарта с Vavada, начни игру.
На Vavada ты найдешь самые популярные игры и слоты, испытай свои силы и возможности.
Попробуй удачу в Vavada и стань богаче, играй и выигрывай.
Играй в Vavada и получи бонус за первый депозит, бери бонусы и побеждай.
Vavada Casino: выбор азартных профессионалов, получай реальные деньги.
vavada зеркало vavada зеркало .
Как выбрать идеальный плинтус для пола, перед ремонтом.
Топ-10 самых популярных цветов напольных плинтусов, которые помогут вам принять решение.
Шаг за шагом: установка плинтуса, которую сможет выполнить каждый.
Почему плинтус сверкает в темноте, о которых вы не знали.
Лучшие материалы для изготовления напольных плинтусов, для долговечности и красоты.
Идеи дизайна с использованием напольного плинтуса, для оригинального оформления помещения.
Лучшие варианты плинтусов для ламинированных полов, для создания идеального сочетания цветов.
Зачем нужен плинтус в интерьере помещения, для защиты от скольжения.
Топ-5 современных трендов в использовании напольного плинтуса, для оформления помещения в современном стиле.
Как плинтус влияет на общий вид помещения, для создания гармонии в интерьере.
Необычные идеи дизайна с использованием плинтуса, для добавления индивидуальности в помещение.
carrello vista air carrello vista air .
Удобные и стильные коляски для погодки, сделают прогулки незабываемыми.
Экспертные советы по выбору коляски для погодки, и удовлетворит все потребности вашего питомца.
Самые популярные коляски для погодок этого сезона, которые покорят вас своим дизайном и функциональностью.
Как правильно ухаживать за коляской погодки, продлить срок службы вашей коляски.
Новинки в мире аксессуаров для колясок погодок, сделают прогулки более комфортными и удобными.
Секреты популярности колясок для погодок, для активных владельцев погодок, ценящих комфорт и безопасность.
Выбор профессионалов: лучшие коляски для погодок, для тех, кто ценит качество и стиль.
Элегантные и прочные коляски для погодок, для безопасных и комфортных прогулок с любимцем.
Простые советы по организации прогулок для вашей погодки, для тех, кто заботится о комфорте своего питомца.
Топ-3 самых практичных колясок для погодок, которые станут вашим надежным помощником в прогулках.
Что делает современные коляски для погодок уникальными, и незаменимыми для заботливых владельцев.
5 причин выбрать именно коляску для погодки, и как это сделает ваши прогулки приятными и комфортными.
Как выбрать идеальную коляску для погодки себе, которая подчеркнет ваш стиль и индивидуальность.
Эксклюзивные коляски для погодок, для тех, кто хочет выделиться из толпы.
Лучшие варианты колясок для вашей погодки, которые сделают ваши прогулки незабываемыми.
Как подобрать идеальную коляску для погодки
детские коляски для погодок детские коляски для погодок .
Секреты выбора лучшего генератора Generac, советы по выбору генератора Generac.
Почему стоит выбрать генератор Generac?, подробный обзор генератора Generac.
Использование генератора Generac для обеспечения надежной работы электроприборов, советы по использованию.
Настоящее качество: генераторы Generac, рассмотрение функционала.
Преимущества использования генератора Generac, характеристики.
Как выбрать генератор Generac для дома, рекомендации по выбору.
Энергия без перебоев: генераторы Generac для дома, характеристики.
Как выбрать генератор Generac для эффективного резервного энергоснабжения, подробный обзор.
Безопасность и надежность: генераторы Generac, советы по установке.
Обеспечение надежного энергоснабжения с помощью генератора Generac, характеристики.
generac https://generac-generatory1.ru/ .
The professional and well-structured content on this site helps me efficiently understand complex concepts.The website is not only beautifully designed, but also provides extremely useful knowledge, allowing me to learn a lot of practical information in a short period of time. https://educationalpsychologisttherapy.com
Незаменимый помощник для домашних занятий, для достижения желаемых результатов.
Тренажеры Spirit Fitness – качество и надежность, для комфортного и продуктивного занятия.
Spirit Fitness – лидер в мире фитнеса, для здоровья и красоты вашего тела.
Spirit Fitness – ваш верный спутник в спорте, для занятий в удовольствие и пользу.
Достигайте новых высот с Spirit Fitness, которые будут радовать вас многие годы.
Spirit Fitness – для ваших спортивных достижений, для здоровья и красоты вашего тела.
Spirit Fitness – лидер в мире фитнеса, для активных и здоровых людей.
Spirit Fitness – это забота о вашем здоровье, для активного образа жизни.
Достигайте максимальных результатов с Spirit Fitness, для занятий на высшем уровне.
Spirit Fitness – лучший помощник в тренировке, для достижения ваших целей.
Spirit Fitness – ваш персональный тренер в доме, который поможет вам формировать красивое тело.
Spirit Fitness – это лучший выбор для вашего тела, для достижения спортивных результатов.
купить тренажеры для фитнес клуба https://trenazhery-spirit-fitness.ks.ua/ .
Идеальные тренажеры Impulse Fitness, для здоровья и красоты.
Инновационные силовые тренажеры Impulse Fitness, которые изменят ваше представление о тренировках.
Советы по покупке тренажеров Impulse Fitness, чтобы достичь максимальных результатов.
Как сделать тренировки интересными: тренажеры Impulse Fitness, которые помогут достичь желаемых результатов.
Инновации в мире фитнеса: силовые тренажеры Impulse Fitness, для профессионального использования.
Эффективные тренировки с тренажерами Impulse Fitness, для спортсменов-профессионалов.
Инновации в мире спорта: тренажеры Impulse Fitness, для требовательных спортсменов.
Лучшая инвестиция в здоровье: силовые тренажеры Impulse Fitness, для достижения ваших целей.
Секреты эффективных тренировок с тренажерами Impulse Fitness, для оптимальных результатов.
Эффективные домашние тренажеры Impulse Fitness, которые помогут вам поддерживать форму в уютной обстановке.
спортивные тренажёры спортивные тренажёры .
Test avto drinks https://alamaret.com my given sale
вавада официальный сайт мобильная версия https://boudoirphotographyomahane.com
Se stai cercando un’esperienza di gioco emozionante e sicura, Nine Casino e la scelta giusta per te. Con un’interfaccia user-friendly e un login semplice, ninecasino offre un’ampia gamma di giochi che soddisferanno tutti i gusti. Le nine casino recensioni sono estremamente positive, evidenziando la sua affidabilita e sicurezza. Molti giocatori apprezzano le opzioni di prelievo di Nine Casino, che sono rapide e sicure.
Uno dei punti di forza di Nine Casino e il suo generoso bonus di benvenuto, che permette ai nuovi giocatori di iniziare con un vantaggio. Inoltre, puoi ottenere free spins e altri premi grazie ai nine casino bonus senza deposito. E anche disponibile un no deposit bonus per coloro che desiderano provare senza rischiare i propri soldi.
Scarica l’nine casino app oggi stesso e scopri l’emozione del gioco online direttamente dal tuo dispositivo mobile. Il download dell’app di Nine Casino e semplice e veloce, permettendoti di giocare ovunque ti trovi. Molti si chiedono, „nine casino e sicuro?” La risposta e si: ninecasino e completamente legale in Italia e garantisce un ambiente di gioco sicuro e regolamentato. Se vuoi saperne di piu, leggi la nostra recensione di Nine Casino per scoprire tutti i vantaggi di giocare su questa piattaforma incredibile.
nine casino login https://casinonine-it.com/ .
Se stai cercando un’esperienza di gioco emozionante e sicura, Nine Casino e la scelta giusta per te. Con un’interfaccia user-friendly e un login semplice, Nine Casino offre un’ampia gamma di giochi che soddisferanno tutti i gusti. Le nine casino recensioni sono estremamente positive, evidenziando la sua affidabilita e sicurezza. Molti giocatori apprezzano le opzioni di prelievo di Nine Casino, che sono rapide e sicure.
Uno dei punti di forza di Nine Casino e il suo generoso bonus di benvenuto, che permette ai nuovi giocatori di iniziare con un vantaggio. Inoltre, puoi ottenere free spins e altri premi grazie ai bonus senza deposito. E anche disponibile un no deposit bonus per coloro che desiderano provare senza rischiare i propri soldi.
Scarica l’app di Nine Casino oggi stesso e scopri l’emozione del gioco online direttamente dal tuo dispositivo mobile. Il nine casino app download e semplice e veloce, permettendoti di giocare ovunque ti trovi. Molti si chiedono, „Nine Casino e sicuro?” La risposta e si: Nine Casino e completamente legale in Italia e garantisce un ambiente di gioco sicuro e regolamentato. Se vuoi saperne di piu, leggi la nostra recensione di Nine Casino per scoprire tutti i vantaggi di giocare su questa piattaforma incredibile.
nine casino recensione https://nine-casino-italia.com/ .
Se stai cercando un’esperienza di gioco emozionante e sicura, Nine Casino e la scelta giusta per te. Con un’interfaccia user-friendly e un login semplice, Nine Casino offre un’ampia gamma di giochi che soddisferanno tutti i gusti. Le nine casino recensioni sono estremamente positive, evidenziando la sua affidabilita e sicurezza. Molti giocatori apprezzano le nine casino prelievo, che sono rapide e sicure.
Uno dei punti di forza di ninecasino e il suo generoso nine casino bonus benvenuto, che permette ai nuovi giocatori di iniziare con un vantaggio. Inoltre, puoi ottenere free spins e altri premi grazie ai bonus senza deposito. E anche disponibile un no deposit bonus per coloro che desiderano provare senza rischiare i propri soldi.
Scarica l’app di Nine Casino oggi stesso e scopri l’emozione del gioco online direttamente dal tuo dispositivo mobile. Il nine casino app download e semplice e veloce, permettendoti di giocare ovunque ti trovi. Molti si chiedono, „nine casino e sicuro?” La risposta e si: Nine Casino e completamente legale in Italia e garantisce un ambiente di gioco sicuro e regolamentato. Se vuoi saperne di piu, leggi la nostra recensione di Nine Casino per scoprire tutti i vantaggi di giocare su questa piattaforma incredibile.
nine casino bonus senza deposito https://nine-casino-italy.com/ .
Лучшая перетяжка мягкой мебели в Минске
Доверьте свою мебель профессионалам
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Гарантия качества и сроки выполнения работ
Идеи для перетяжки мягкой мебели в Минске
Выбор материалов для перетяжки мебели в Минске
Уникальный подход к перетяжке мягкой мебели
Наши клиенты рекомендуют нас
Экономьте с нами на перетяжке мебели
Уникальные проекты по перетяжке мягкой мебели
Индивидуальный дизайн перетяжки мягкой мебели
Как обновить мебель с минимальными затратами
Онлайн-консультация по перетяжке мягкой мебели
Современные технологии в перетяжке мягкой мебели
Как заказать перетяжку мебели онлайн
Разнообразие цветов и оттенков для перетяжки мягкой мебели в Минске
Гарантия на перетяжку мягкой мебели в Минске
Эксклюзивные решения для перетяжки мягкой мебели в Минске
перетяжка мягкой мебели перетяжка мебели .
Удобство работы с нашей компанией
Подробнее о процессе перетяжки мягкой мебели в Минске
Ткани для мебели: преимущества и недостатки
Выбор стилей и фактур для мебели
Подготовка мебели к перетяжке
Индивидуальный подход к каждому клиенту по перетяжке мягкой мебели в Минске
Оцените стоимость перетяжки мягкой мебели
Преимущества онлайн-консультации по перетяжке мебели
Тенденции в мебельном дизайне для перетяжки мягкой мебели в Минске
Рекомендации по выбору исполнителя по перетяжке мебели
Преимущества заказной перетяжки мягкой мебели
Где можно быстро и качественно перетянуть мягкую мебель в Минске
Отличный вариант для тех, кто любит рисковать | Оцените все прелести Casino Kometa com | Наслаждайтесь увлекательными играми и возможностью выиграть большой приз | Сделайте ставку и выиграйте крупный выигрыш | Воспользуйтесь уникальными предложениями для постоянных клиентов | Не скучайте – играйте и выигрывайте | Широкий выбор игр и возможностей для игроков | Круглосуточная поддержка и быстрые выплаты выигрышей | Играйте с комфортом и уверенностью в своей поддержке | Удобные способы оплаты для вашего комфорта | Безопасность и честность игр гарантированы на Casino Kometa com | Уникальные возможности и выгодные предложения для игроков | Присоединяйтесь к игре за считанные минуты на Casino Kometa com | Не тратьте время на ненужные формальности – начните играть прямо сейчас | Оцените новые игры и получите удовольствие от игры
официальный сайт kometa casino kometa casino зеркало .
kaka milan 2006 [url=http://www.kaka.com.az]ac milan kaka[/url] milan soccer a kaka .